ストレス社会、自律神経について

自律神経 アーミーフィットネス川口

7アーミーフィットネスジム川口の外村です。

今の世の中はストレス社会で、鬱など精神の病気が増えていますね、

そういうのは、自律神経から来るとも言われますし、

自律神経の整え方みたいのもいっぱいあります。

西洋の考え方は、メンタルとフィジカルを分けて考えるところがありますが、

東洋の考えでは心身合一のように、

一つにして考える事が多いように思います。

例えば禅やヨガなどでしょうか禅などは昔の剣豪も取り入れていたように、

精神の鍛練には効果的です、

何しろその時代は、生死が関わるほどの超ストレス社会ですからね、

座禅などを組むとセロトニンがでて精神が安定するとも言われますし、

もちろん運動することもいいです、

走ることなども走禅と呼ばれ座禅と同じような脳波になるそうです。

とまあ今回は軽くここまでにして、

詳しくは後程、機会があればにしたいと思います。

あとは、最近自律神経について勉強中だというmisaeにバトンタッチ、よろしく。

 

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